En la mayoría de los casos, sí —y encima se complementan—: mantener el cuerpo activo ayuda a que la columna esté más estable y fuerte.
¿Cuándo conviene esperar o adaptar? Si hay una lesión importante o una zona muy inflamada, mejor ajustar la rutina por un tiempo.
La regla de oro: antes de hacer cambios bruscos en tu entrenamiento, comentalo con tu profesional. Así el gimnasio y el cuidado quiropráctico juegan en el mismo equipo.