Miramos el celular muchísimas horas, casi siempre con la cabeza hacia abajo. Esa posición —el famoso
“cuello de texto”— tensiona las cervicales. Cómo cuidarte:
● Subí el celular a la altura de los ojos, en vez de bajar la cabeza.
● Hacé pausas: apoyá el teléfono y movilizá el cuello cada tanto.
● Evitá usarlo mucho rato en posturas raras (por ejemplo, acostado con el cuello torcido).
Pequeño gesto, gran diferencia para tu cuello.