El cuidado no termina cuando salís del consultorio: gran parte pasa en tu día a día. Algunos hábitos que
suman:
● Mové el cuerpo: evitá estar muchas horas quieto; levantate y estirá cada tanto.
● Cuidá la postura al sentarte, al usar el celular y la computadora.
● Levantá peso con las piernas, no con la espalda.
● Dormí en una buena posición.
● Estiramientos suaves y actividad física regular.
Pequeños cambios sostenidos en el tiempo hacen una gran diferencia. Y tu profesional puede darte
pautas puntuales para tu caso. (Cada uno de estos hábitos lo desarrollamos en un artículo aparte.)